Če opazite, da so v zadnjem času vaši možgani začeli slabše delati, ste si prenehali zapomniti pomembne informacije, razmišljate počasi in ob vsaki priložnosti se možgani poskušajo "izklopiti", ne razmišljati o ničemer, potem ste najverjetneje preobremenjeni ali vašim možganom primanjkuje gibanja in hranil. Kazalnik mentalne uspešnosti je za vsakega individualen, lahko pospešite delo možganov, vendar v mejah, ki jih določa narava. Nekdo razmišlja hitreje, nekdo pa temeljiteje pokriva vse vidike. To je v redu.
Navodila
Korak 1
Ali malo počivate in veliko delate? Mentalnemu preobremenjenosti se ni mogoče izogniti. Možgani potrebujejo dovolj časa za počitek in spanje, sicer ne bodo mogli dobro delovati. Tudi zmogljivost se lahko zmanjša, če imate bolezni endokrinega sistema, kronične bolezni in depresijo.
2. korak
Uspešnost možganov je odvisna od več stvari. Prvič, prirojena sposobnost vašega centralnega živčnega sistema je, da hitro prebavi prejete informacije. Drugi je trening možganov. Če ste navajeni razmišljati in reševati zapletene probleme, se lažje spopadate kot tisti, ki se z njimi soočate prvič. In tretja je prehrana in počitek možganov. Potrebuje posebna hranila in priložnost za dober počitek.
3. korak
Glavna snov, iz katere je sestavljeno možgansko tkivo, so nenasičene maščobne kisline. Da bi si torej lahko opomogli in dobro delovali, jemo pusto meso, rastlinska olja, kot so soja, oljke, sončnice. Oreški in semena zagotavljajo veliko hranil, ki spodbujajo možgane. Nenasičene maščobne kisline, ki jih potrebujejo možgani, so odgovorne tudi za to, da kri pravilno teče skozi telo in nevrone oskrbuje s kisikom, ki ga potrebujejo. Pravilna prehrana in ustrezen počitek lahko bistveno izboljšata delovanje možganov.
4. korak
Vsi vemo, da možgani delujejo na ogljikove hidrate, a med njimi so takšni, ki se hitro prebavijo in rahlo narastejo, čemur sledi močan upad - to so sladkarije, žemljice, čips, počasni ogljikovi hidrati pa se odpovedo svoji energiji postopoma, tako da so sposobni ves dan hraniti možgane. To so različna žita in zelenjava. Tudi možgani potrebujejo beljakovine, ki jih najdemo v mesu, fosfor, ki je vir rib, vitaminov skupine B, E, A, iz elementov v sledovih - železa, magnezija, kalcija.
5. korak
Če morate takoj in hitro izboljšati sposobnost možganov, na primer pred izpitom, potem lahko uporabite novo generacijo zdravil, ki stimulirajo možgane, imenujejo jih neotropi. Na primer, fenotropil je snov, ki izboljša spomin in razpoloženje, poveča hitrost možganov. Ta zdravila imajo neželene učinke, zato jih ne smete zanositi. Idealne so za enkratno uporabo v sili, na primer med sejo.
